Savjeti za Drugo Tromjesečje Trudnoće (14 – 27 Tjedan)

Drugo tromjesečje trudnoće donosi promjene koje se dosta razlikuju od onih u prvom tromjesečju.

Crvene, upaljene desni (može se raditi o trudničkom gingivitisu)

  • Promjene hormona mogu biti uzrok ovoj promjeni tijekom trudnoće i događa se ako na vašim zubima ima plaka
  • Kako biste ovo spriječili koristite zubni konac i perite zube redovito
  • Posjetite zubara i svakako napomenite da ste trudni
drugo tromjesečje trudnoce

Kraj drugog tromjesečja

Blaga mučnina, manje pritiska na mjehur, manji osjećaj zamora

  • Vjerojatnost za spontani pobačaj je vrlo mala u ovom stadiju

Rana laktacija

  • Ako je potrebno nosite jastučiće u grudnjaku

Začepljen nos i krvarenje iz nosa

  • Nemojte pušiti niti se izlagati sekundarnom pušenju
  • Stavite tople, vlažne ručnike na lice radi osjećaja ugode
  • Udišite paru iz tuša, lonca kipuće vode ili raspršivača vlage
  • Od pomoći može biti i ovlaživač zraka koji izbacuje hladnu izmaglicu
  • Masirajte sinuse trljanjem koščatog ruba iznad i ispod obrva, ispod očiju i niz obje strane nosa
  • Pijte više vode
  • Isprobajte kapi slane vode za nos koje ćete pripraviti od ¼ žličice soli otopljene u 1 šalici tople vode
  • Ne koristite antihistaminike osim ako vam to nije preporučio liječnik

Možete osjetiti bebine pokrete

  • Sam osjećaj (a možete ga osjetiti kao mjehuriće, treperenje ili tapkanje) može biti različit kod svake trudnoće
  • Zabilježite datum i o tome obavijestite svojeg liječnika pri sljedećoj kontroli

Pojačani osjećaj da je trudnoća stvarna, stabilnije emocije

  • Obraćajte pažnju na svoje tijelo i bebu i uživajte u vašoj trudnoći
  • Proslavite svoju trudnoću
  • Povežite se s vašom bebom (uključite i partnera)
  • Vi i vaš partner možete pričati bebi i/ili lagano masirati trbuh
  • Vodite dnevnik trudnoće
  • Napravite trudnički foto album

Bol u donjem dijelu leđa

  • Pri sjedenju ili stajanju zadržite ispravno držanje – uvucite trbušne mišiće, zategnite mišiće stražnjice i podmetnite sjedište kako biste izravnali donji dio kralješnice. Saznajte više o pravilnom držanju tijela ovdje.
  • Kad sjedite, koristite stolice s ravnim naslovnom što je više moguće
  • Nosite obuću s dobrom potporom i niskim petama
  • Spavajte na vašoj lijevoj strani, s jastukom ispod gornje noge za podršku
  • Izbjegavajte podizanje teških predmeta
  • Isprobajte zagrijavanje ili hlađenje leđa ili neka vas netko izmasira
  • Razgovarajte s liječnikom ako nema poboljšanja

Bol u predjelu stidne kosti

  • Zaobilazite prepreke umjesto da ih prekoračujete
  • Izbjegavajte guranje predmeta po podu nogama, poput kutija
  • Izbjegavajte širom razdvajati koljena
  • Razgovarajte s liječnikom ako nema poboljšanja

Osjećaj probadanja u nogama i pojava proširenih vena

  • Odmarajte i spavajte na bilo kojoj strani s jastukom između nogu
  • Nemojte ležati ravno na leđima
  • Hodajte i budite fizički aktivni
  • Ako je potrebno, za potporu nosite nogavice
  • Nemojte sjediti s prekriženim nogama
  • Dok sjedite, vježbajte gležnjeve i stopala; izbjegavajte držati jastuk ispod koljena
  • Izbjegavajte dokoljenke i podvezice
  • Koristite oslonac za noge ili drugi stolac za držanje nogu dok sjedite

Blago oticanje gležnjeva, stopala, ruku i lica (edem) – uz to mogu se javiti trnci u jednoj ili obje ruke

  • Po​dignite noge i stopala kad god je moguće
  • Ležite na lijevom boku pri odmaranju ili spavanju kako biste smanjili pritisak na glavne krvne žile
  • Izbjegavajte nositi odjeću ili modne dodatke koji se stišću uz tijelo (satovi, prstenje, elastične čarape...)
  • Budite fizički aktivni

Oticanje stopala i gležnjeva je normalno u trudnoći. Većina otoka bi se trebala povući do idućeg jutra. Ako se odmaranjem otok ne smanji, obratite se svojem liječniku.

Zatvorena stolica (konstipacija)

  • Pijte više vode
  • Jedite hranu bogatu vlaknima
  • Budite fizički aktivni
  • Praznite crijeva kada za tim osjećate potrebu
  • Nemojte se suzdržavati ili forsirati stolicu
  • Nemojte koristit čepiće, mineralna ulja, laxative ili klistir osim ako vam to liječnik nije preporučio

Pogledajte i savjete za treće tromjesečje trudnoće.


Send this to a friend